哥兒姊妹吉祥：
星期六是上東門和大嫂聊天日。
九十七歲的長輩倒底還是珍貴。
去年七月開始從網路學習的：
武當全真派張至順道長金剛功，
已經近一年了。
老掌門說：歷代只單傳掌門一人。
如今公開海內海外 .
宅居小城二十樓的區區在下，
也有幸成為私淑弟子？
哈哈！相信大師尊會欣喜。
武當金剛功有八式，
或稱為八段錦和少林八段錦不同。
YouTube 的教學是鳯凰衞視拍的。
道長希望學習之人可養病健身。
大師還編篡 ［炁/ 氣之原流］付梓，
已經幫助許多病患重拾康泰。
上網觀賞數月後
決定認真學習。
一年來身體也有些許狀況。
六月還中了新冠。
較困擾的是：
七八月間就感覺到右手臂會麻？
以為是心疾？但血壓正常，脈優也天天吃。
請教家裡護理長苾瀠後，懷疑是頸椎受傷，
建議去聯新運動復健診療。
因為偷懶就到天成復健科
戴醫師x光看到是第4, 5 節退化
前後熱敷、拉頸椎、徒手復健。
三十次後，情況有大改善。
但醫師和護理師似乎都不夠仔細？
沒能找到癥結點？
雖然只縮小到右肩喙突到頸部
我感覺膏肓才是重點
肩胛骨近脊椎的下側
於是自行決定休診一個月
每天有心得就會記下來。
以前打網球上旋或許是遠因
幾十年仰臥雙臂伸出大字
也許是近因？
有一回夢中右側肩
用力擠壓幾乎變平？
可能是喙突異位的原因。
目前坐在NB 前的稍久即不適
以及散步時偶爾的拉緊
已經時刻留意尚未困擾
天涼後再續診
也許更多心得
武俠小說総寫道
打坐練功
首要心法即是：
［ 眼觀鼻 鼻觀心 ］
以前那會注意？
多次練習深呼吸
還有花拳綉腿後才留意
但是眼觀鼻並不易
二隻眼睛隔左右
同時注視鼻子？
難免左先右後或反之
難道最後成為鬥鷄眼？
眼觀鼻：眼簾會下垂一半
對於專注力有益
醫學頑童說過
眼睛消耗三分之一的體力
那麼眼觀鼻可以省下體力
接下來的 ［鼻觀心］ 更難。
鼻子如何觀心呢？
冥想？如何想？
擱置多年不得其解。
自然武功心法就卡住不前。
哈哈！
前天晨操時，再試一回：
眼觀鼻 鼻觀心
原來眼睛透過鼻尖
對準心窩
就可以看到腳尖！
哈哈！原來歷代武林宗師
就是要習者學會三點瞄準嗎？
果然是功力大增
像是打通任督二脈？
眼觀鼻時，已經閉眼二分之一
鼻觀心時，眼睛只剩三分之一
這讓我想到寺院裡的佛像
眼神彷佛無所不在跟著你？
習慣後可以看清
三米方圓的景物
也許這才是心法！
可以更專心動作
確實調整更平穩
幾個月來移到陽台上晨操
屋裡暗落地玻璃成為銀幕
陽台外的天空風景全入鏡
從觀音山經機場到老街溪
簡直就是一幅全景莫內畫
許久以來都辺賞景邊練功
有時連動作幾次都弄混了？
反正沒有時間限制不打緊
但前天開始只有三點一線
從起式到尾一次也沒出錯
有二三個動作也獲得改善？
哈哈！眼觀鼻鼻觀心得分。
突然想起多年前
在洗澡時也練功？
然而透過鼻子尖
只能看到大肚皮？
所以一直沒參透。
也不記得啤酒肚
是何時消失的？
哈哈也算是好事。
不過這樣的覺悟
恐怕是男女有別？
師姊們如何超越？
今天大嫂家的炒麵
非常的好吃
晚餐的鷄肉
更是極美味
六點夕陽耀金
緯來電視介紹
康門貝爾起司
可改善腦細胞
豆沙改善腸菌
吃飽後看看也不錯，
可惜都不是常吃的，
膳食方式可略調整。
又是美好的一天
敬頌 健康快樂
嗣洋上7/15 18:20 東門町
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