哥兒姊妹吉祥:
九月23星期二又是風和日麗的一天.
晨間睡夢中, 又是為著雞毛蒜皮的事, 給指來喚去的, 心不甘情不願地, 給拖拖拉拉著過生活? 已經離開職場十二年了, 怎麼睡夢裡還會不得閒呢? 真的是天生勞碌命嗎? 記得兒時的夢裡, 都是自己為大王, 才沒有等誰下命令, 才去做甚麼事的哩! 只是常常就會夾雜著, 從樹上或是高崖摔下來的意外夢境, 可是那也沒有關係, 因為還沒摔到地面來, 就嚇出一身冷汗, 驚醒過來. 所以從來也沒經歷過, 摔下來以後的慘狀? 可是奇怪的很, 突然發現已經很久很久都沒做過, 從高處跌落的夢境? 或許我已經是在某種次序的最底層過生活了吧, 才沒有空間可以再往下跌? 即使跌了, 也只一兩尺高吧? 不痛不癢的, 那管理夢境的老傢伙, 乾脆就不把那高處不勝寒的夢賞賜給我?
我並沒有在清晨的殘夢中起身, 因為昨晚快一點才上床, 身體告訴自己必須睡足七個鐘頭, 才會清爽, 所以八點前一刻起床, 已經是日上七竿了吧. 心裡突然閃過一個:
[睡到自然醒, 是否就合乎自然法則?] 的怪念頭.
以我自己的感悟, 要睡到自然醒是很簡單的安排, 人人都可以享用, 如果那是你的夢想, 今天晚上開始, 就可以享受到你的天堂夢. 條件非常簡單, 只要在午夜十二點前靜下心去睡覺, 一定可以睡到次日清晨六點, 自然醒來, 而且精神飽滿, 鬥志昂然. 如果你能夠在夜裡十一點鐘上床, 那很有機會你會在次晨五點半前, 就可以神清氣爽地自然醒來, 開始面對第二天的所有重大工作或學業的挑戰, 而且如果你願意的話, 在早晨出門前還可以輕易騰出一到一個半鐘頭, 做你昨晚原想熬夜完成的工作或娛樂. 你會發現辦事或學習甚至享樂的效果都出奇的好, 這才是 [善用時間] 的典範.
這也是有些笨人, 儘管嘴裡講著或想著: [好想要睡到自然醒], 卻沒有智慧與勇氣, 跨出一小步去有效執行的遺憾. 還有更笨的, 竟然想去規劃虛無飄渺的 [提早退休] 計畫, 只為了能 [享受] 睡到自然醒的簡單自然法則? 可是現在的人連兩年都很難計畫準確了, 如何管得到幾十年以後的計畫呢? 為小事願意付出大代價, 真是無可救藥啊!
按: 其實以我的了解, 美歐的上班族, 幾乎都在晚上十點半就上完床, 早上五六點就睡飽飽的起床, 有充分的時間準備家人的早餐, 然後從容出門上班上學去, 每天嘛是 [睡到自然醒] 呀! 孩子們也都會有樣學樣, 時間到就睡, 只有少數沉迷在電玩或是其他網上娛樂的蠢蛋們, 尤其以亞裔移民為最, 才會犧牲寶貴的睡眠與青春時光, 日夜不分, 去廉價換取嚼之無味的假戲刺激與快閃的樂趣.
從這一點來觀察: 台灣與亞洲的人, 都給好萊塢電影產業騙了兩代人, 以為外國人都是夜夜笙歌, 半夜才回家, 天亮才睡覺? 結果 [有樣學樣], 學得還比電影透徹, 結果翹班翹課成為小風氣, 生產力學習力低落, 還找不出關鍵原因就在自己, 怪政府, 學校, 社會, 家庭無能失能? 就是看不出是自己太笨, 分辨不出媒體上演的是戲劇效果還是外國的真實人生? 搞得自己七暈八素, 一生半殘, 學業與工作都不及格, 或是低空掠過, 甚至到了而立之年, 尚混混沌沌, 不知世界東西南北?
(按: 更壞的是濫情, 殺戮與毒, 都是全盤電影化, 值得社會學者去深思去除幻境之對策.)
我建議午夜前上床, 就可以即時享受 [睡到自然會醒] 的美好果實, 是2009年旅美的初中才女良惠轉來一份, 住在美國加州聖荷西, 懸壺濟世潘同菋中醫師寫的 [解碼中醫]. 囑咐我讀完後寫心得報告給同學們分享. 也因而有了初次認識之後, 經過幾年來, 自身的體驗應證, 可以說是有根據的. 而潘醫師的說法, 也是依據中國傳統醫書 [傷寒論], 加上多方匯集的電子經絡測感技術EMAS, 又經過上萬人次的實際診療應用驗證而得, 可以說是彌足珍貴的醫學創新.
[解碼中醫] 說的生理時鐘如果正確的話, 那麼跟著生理時刻表操課, 應該就是最健康幸福快樂的生活方式. 潘醫師把漢代張仲景編撰的[傷寒論] 生理時刻表, 依人體十二經絡在一天十二個時辰裡的作息整理如下:
子時 (11:00 pm-1:00 am) 膽經 (足少陽)
丑時 (1:00am-3:00 am) 肝經 (足厥陽)
寅時 (3:00 am-5:00 am) 肺經 (手太陰)
卯時 (5:00 am-7:00 am) 大腸經 (手陽明)
辰時 (7:00 am-9:00 am) 胃經 (足陽明)
巳時 (9:00 am-11:00 am) 脾經 (足太陰)
午時 (11:00 am-1:00 pm) 心經 (手少陰)
未時 (1:00 pm-3:00 pm) 小腸經 (手太陽)
申時 (3:00 pm-5:00 pm) 膀胱經 (足太陽)
酉時 (5:00 pm-7:00 pm) 腎經 (足少陰)
戌時 (7:00 pm-9:00 pm) 心包經 (手厥陰)
亥時 (9:00 pm-11:00 pm) 三焦經 (手少陽)
所以我才深信跟著生理時鐘作息, 不必把睡到自然醒當作夢, JDI吧!
如果還有人執意想要一整天都在睡眠狀態過日子, 那麼自然界中有冬眠的熊, 還有聽電視上說一個星期才獵食一回, 一整天幾乎都在大樹下, 半閉著眼睛休養生息的獅子, 老虎就是你理想的標竿, 但是請注意: 牠們都長得很胖, 很大隻, 也許還有心臟疾病喔, 大概是因為要儲存足夠營養, 對抗時間的關係吧? 所以夢想或已經是, 整天大部分時間都在休息的女士們, 請忘了上街, 上網購新裝的快樂了吧! 那種事很快就會不屬於你的嘍.
寫這封信, 又把 [解碼中醫] 拿來讀一遍, 本想讀完後, 再來一段 [讀後心得] 的, 可是轉念間, 還是讓哥兒姊妹們, 自己去下載來讀, 一定會有意想不到的收穫, 而且可能每人看法都不同, 到時討論起來才熱絡, 相信會激發出更多有益於日後日常作息的好建議.
上個禮拜, 鴻德兒子的大婚, 盛大隆重地完成了, 這個禮拜大夥兒開始認真地關心兩個禮拜後的 [初中畢業五十周年歡聚], 今天的話題就此打住, 留下空間給半個世紀沒見面的人與事吧!
敬頌 健康快樂
嗣洋上 9/29/103 18:56 中壢書窗
Ps: 過去九年我陸續拍下故鄉楊梅的街道與人, 先是在 Yahoo目前轉到中華電信的安樂窩. 兩天前我想做成簡報, 利用同學會空檔可以與大家分享. 現在節目表緊, 轉請同學們有空到中華電信的部落格去瀏覽好啦, 過去同學們的若干活動紀錄也在網上. 只要按右鍵即可下載照片. (按: 因為中華小器, 只能看到 2013以前的照片, 失禮!)
http://photo.xuite.net/yangmei2losangeles*1 (640張)
