2016-27 九月金秋

 

 

哥兒姊妹吉祥:

九月秋實, 似乎是意味著產業與學習, 都進到了結實纍纍, 準備冬天收穫分享與庫藏的時節. 對於遠離職場的我, 好像把自己的生活與健康照顧周全, 家人與社會的關係不脫節, 就算是滿分了? 慚愧的是反躬自省, 好像原本應該是豐富的金秋季節¸ 區區在下仍未能把大小瑣事安排好? 也不知道時間都用到哪裡去了.

再說第三季末豐收的金秋, 應該是處處作物成熟的金黃色, 然而身處

北迴線的中華民國子民, 半個月裡一連迎來了三個颱風惡煞, 把農業生產給嚴重破壞了. 東部及土壤脆弱地區的建物毀損尤其慘重. 受災戶幾乎沒有喘息的空間與時間了. 以國土比例而言, 我們可以稱得上是經濟大國, 可是以面對災難的預防與國土管理來說, 我們好像是毫無準備就給送上考場的幼稚園大班?

媒體上的專家學者, 天天時刻擾嚷不休¸ 聽起來比流浪狗還不少, 平日裡口沫橫飛的意見, 可以汗牛充棟來形容, 可笑的是一旦災難來到前, 可以確實應對的硬功夫, 卻是爛泥巴一樣的不經用. 資深災區的老百姓只能學會聽天由命的逃命哲學. 如果政府專家誰都不能倚靠, 逃命總行吧?

九月仿佛也是旅行的季節, 老同學們國內外人來人往, 好不忙碌, 也有一位朋友兩位長輩前往仙鄉. 兩次參加告別式,  別有一番感觸在心底.

其實因為舊日工作的關係, 對於旅行已經沒有任何的誘因, 所以也說不出非去不可或是最想去的地方. 關於前往天國或是離開地球的事, 好像在五十歲的一次自我大辯證之後, 就已經看透了, 甚麼時候都可以啟程, 好像早已打定主意, 不再會對留下沒做完的事, 有任何一絲絲罣礙或遺憾的心情. 這是一種很有意思的感覺, 不是屌兒郎噹的無所謂, 也不是甚麼都不怕的江湖浪蕩子, 到有幾分像是不怕事但也不惹事的灑脫, 若有機會真值得與哥兒姊妹相互來探討一番喔. 

 

老街溪的疾走五圈, 已經成為每星期最耗體力的運動習慣. 一圈1150步, 加上家裡到河畔來回, 一共 6500步, 運動一回可以出兩次到三次的汗水, 但又不會到過度疲倦的程度, 確實是很恰當的活動. 前兩年我是配合深呼吸的動作, 這一年來我演變成揮動手臂向下時用力, 儘量能夠感覺牽動到腹部肌肉的程度, 自認為是源自於深呼吸, 對於腸子及腹腔內臟運動的一種進化版, 真是一種既輕鬆又能夠持續的好點子. 或許可以申請專利, 廣為推廣喔! 哈哈!

 

東吳經濟系同學阿鵬, 一米七十五以上, 幾十年來都維持在九十公斤的體重, 如今每天早上都還要跑上十公里, 下午還要與大學老班長忠孝打網球, 真是標準健康中年後.

 

所以我在老街溪走路的時候, 總想撒開腿跑他幾時幾百米看看? 但是好幾個月都沒有能夠下定決心, 真正的在夜間的河堤上跑起來, 儘管同時間都會有老的嫩的男男女女的市民, 甚至觀光客在慢跑, 自己總是以來自媒體的路邊消息, 選擇性的同意 [跑步會傷害到膝關節] 為藉口, 不肯邁出第一步來.

 

十月的第一個晚上, 終於跑出了第一步. 我選擇繞圈疾走的頭一百步之內, 開始跑起來, 跑一百步之後再回復疾走, 調息後在第二個半圈開始時, 再跑一百步. 如此每圈跑兩次一百步, 等於心臟受到兩次高強度的刺激, 五圈下來共跑一千步.  身體大量出汗十次. 真的是一種很奇妙的美好經驗喔.

很久沒跑步了, 剛開始跑上幾步時, 就明顯感受到七十五公斤的體重, 加上移動時產生的加速度, 可能有超過一百公斤的重量, 從腳跟直接傳達衝撞到頭頂, 仿佛身體各關節, 變得絲毫沒有緩衝的機制? 讓我輕微地頭昏腦頓, 後腦袋擠滿像書桌上一般的雜物, 給搖盪得七零八落? 把自己也嚇一跳, 一面擔心頭髮下面的東西會像豆花一樣的散開來嘛? 另一方面也在狐疑: 身體這麼快就退化了嗎?

連續跑幾天下來, 深深的體會到, 這是一種值得持續下去的好運動方式. 想與各位哥兒姊妹分享的是, 當我疾走與跑步時, 都是維持用鼻子吸氣, 從嘴巴吐氣, 兩吸兩吐的呼吸方式. 記得初中時一年一度的遶龜山長跑, 體育饒老師就教我們這種呼吸方式, 可惜我一直都沒有體會其中的真義, 所以每每跑起步來, 呼吸就亂掉了, 沒幾下子就變得上氣不接下氣, 根本沒法子持久長跑. 此番或許事先練習了深呼吸, 所以能夠順利地就完成兩吸兩吐的運動呼吸方式, 也算是一種完美的學習喔.

說道學習, 很多年來不論是看書或是電視, 我都有做筆記的習慣, 過去都是利用開會的廢紙背面空白, 或是參加研討會時的草稿紙塗塗寫寫, 有時候就當作與哥兒姊妹寫信時的材料, 現學現賣. 幾年來也都能夠湊到足夠的話題, 用在平均一個星期一封信的交流上.

可是這幾個月來, 我找出以前公司的空白筆記本來寫看電視的心得, 也許是太正式了, 所以反而寫了就忘記了, 寫信時也沒有特別值得拿來與哥兒姊妹分享的內容, 所以信也寫得少了, 一到九月只寫了26 封信, 真是慚愧啊! 不過等我習慣了正式用筆記本寫生活塗鴉時, 一定能夠從雜亂的內容中, 整理出很好的資訊與大家分享的.

 

例如: 李四端在公共電視製作的 [世界這Young說] 一星期三次, 邀集各大學的十位年輕網友代表, 配合時事, 與各行各業傑出人士輪流座談, 期間激盪出來的話題, 一定值得哥兒姊妹們分享的. 還有黃子佼在人間衛視主持的 [創意多瑙河] 每天一個小時訪問一位藝術界新星, 他們學習與創業的心歷路程都是很寶貴的經驗. 還有曾寶儀的 [藝文大道], 客家電台的 [客家身影], [作客他鄉], 以及原民台的…..只要每天用心地打開電視, 一定都有遍地黃金的際遇, 就看你要不要做一個空入寶山的電視瞌睡蟲了. 至於書籍, 網路節目, 就更是豐富不得了了,就看你能否準備好適合自己興趣與專業的過濾網, 滿天星星就等你來摘啦! 真是越說越興奮了, 哈哈! 這才是上個世紀七十年代赫緒黎所揭示的 [美麗新世界] 喔!

敬頌  健康快樂

嗣洋上 10/3/16 105 22:23 中壢書窗